Resolver conflictos o manejarlos de mejor manera pueden ayudarnos a vivir con más paz, alegría y libertad interior.
Una clave para el manejo de los conflictos es conocer su fisiología. Estar al tanto de sus cinco puntos básico pueden ayudarnos a evitar la reacción y generar la respuesta responsable.
Estos puntos son:
- Tomar conciencia: darnos cuenta de nuestro estado.
- Tomar una pausa y respirar: cuando nos enojamos respiramos superficialmente, ¡evitemos eso!.
- Darnos tiempo: un «tiempo fuera» nos permite evitar la reacción.
- Aplicar la regla de los 90 segundos.
- Disipar remanentes físicos y mentales de ese enojo: el ejercicio físico, la meditación o una caminata pueden ser muy útiles.
LA SERIE COMPLETA
Conflictos: la regla de los 90 segundos | Segunda parte VIERNES, 06 DE MAYO DE 2016 | 05:53 P.M.
Conflictos: 90 segundos para trabajar con nosotros mismos JUEVES, 28 DE ABRIL DE 2016 | 06:07 P.M.
Los conflictos: ¿responder o reaccionar? VIERNES, 22 DE ABRIL DE 2016 | 06:44 P.M.
Pasaporte a la felicidad: ¿qué hacer con los conflictos? JUEVES, 21 DE ABRIL DE 2016 | 05:33 P.M.
Pasaporte a la Felicidad: actitudes frente a los conflictos JUEVES, 10 DE MARZO DE 2016 | 04:02 P.M.