AUDIO | Marcos Aguade, Cámara de Gimnasios de Córdoba
El COE Central habilitó la reapertura de gimnasios a modo de “prueba” por 14 días. Estas propuestas se suman a “Pilates Mat”, que desde hace dos semanas ya se está ofreciendo.
El ámbito de aplicación es para gimnasios y centros de actividades físicas de toda la provincia de Córdoba desde este martes 18 de agosto. La modalidad será para ejercicios anaeróbicos de baja intensidad:
- Musculación
- Caminadora (solo caminata, no marcha atlética), elíptico y bicicleta (solo a baja intensidad, para entrada en calor) con una duración máxima de 10 minutos.
- Yoga/ Stretching /Pilates Mat.
- Funcional a baja intensidad (con o sin elementos, anaeróbico, no programas en circuito, no compartir elementos).
- Entrenamiento Físico Adaptado (readaptación de: lesiones, patologías osteomioarticulares, alteraciones posturales, entre otras).
Se recomienda la realización de actividades y rutinas individuales, manteniendo las distancias interpersonales recomendadas anteriormente. El reinicio, luego de un tiempo prolongado de inactividad física, debe ser de comienzo progresivo para lograr las adaptaciones deseadas y minimizar la aparición de lesiones, fatiga y otros factores de riesgo.
Cada persona deberá ingresar con un kit personal e individualizado de higienización personal: barbijo no quirúrgico y su botella de agua. De ser posible, que incluya su propia solución sanitizante (dosificador de alcohol diluido y papel descartable).
Cada persona debe acudir con la indumentaria de entrenamiento, estando prohibido el uso de vestuarios.
Aún siguen suspendidas las siguientes actividades aeróbicas de mediana y alta intensidad:
- Clases de fitness grupal coreografiadas con y sin elementos (Por ejemplo: Spinning, Strong, Mini tramp, Zumba, Step, funcional aeróbico en circuito, body combat, aerobox, taebo, fight do, entre otras).
- Pilates Reformer (en camilla).
- Actividades de contacto: Boxeo, artes marciales, entre otras.
- CrossFit.
- Toda actividad aeróbica con modalidad de mediana y alta intensidad.
Inminente reapertura de natatorios para público en general
AUDIO | José Sosa, Secretario de la Cámara Cordobesa de Natatorios
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