►Las altas temperaturas y sensación térmica caracterizan esta jornada. ►Lee estas 6 recomendaciones y evita el peligroso golpe de calor. ►Los adultos mayores y niños requieren especial observación.
Con información proporcionada por la Municipalidad de Colonia Caroya
Ante las elevadas temperaturas compartimos una serie de consejos para evitar el golpe de calor.
- Hidratación permanente: debemos consumir agua de manera continua durante todo el día, aunque no tengamos sed.
- Vestimenta: debemos vestirnos con ropas holgadas, telas livianas y preferentemente claras.
- Alimentación: consumir mayormente frutas y verdura. Evitar carnes y comidas muy elaboradas.
- Exposición al sol: evitar la exposición de 10 a 16 horas.
- Actividad física: en horas tempranas de la mañana o después del atardecer.
- Se recomienda mayor atención a los grupos de riesgo: adultos mayores y niños.
Ante síntomas como dolor de cabeza, vómitos, desmayos, o alteración de la tensión arterial, consultar inmediatamente al médico.
