Los cinco elementos de la fisionomía del conflicto

La coaching Clara Naum nos explica que elementos esenciales nos permiten entender y controlar el enojo. Una nueva entrega de la serie "" en Pasaporte a la Felicidad.

Resolver conflictos o manejarlos de mejor manera pueden ayudarnos a vivir con más paz, alegría y libertad interior.

Una clave para el manejo de los conflictos es conocer su fisiología. Estar al tanto de sus cinco puntos básico pueden ayudarnos a evitar la reacción y generar la respuesta responsable.

Estos puntos son:

      1. Tomar conciencia: darnos cuenta de nuestro estado.
      2. Tomar una pausa y respirar: cuando nos enojamos respiramos superficialmente, ¡evitemos eso!.
      3. Darnos tiempo: un “tiempo fuera” nos permite evitar la reacción.
      4. Aplicar la regla de los 90 segundos.
      5. Disipar remanentes físicos y mentales de ese enojo: el ejercicio físico, la meditación o una caminata pueden ser muy útiles.

LA SERIE COMPLETA

Conflictos: la regla de los 90 segundos | Segunda parte VIERNES, 06 DE MAYO DE 2016 | 05:53 P.M.

Conflictos: 90 segundos para trabajar con nosotros mismos JUEVES, 28 DE ABRIL DE 2016 | 06:07 P.M.

Los conflictos: ¿responder o reaccionar? VIERNES, 22 DE ABRIL DE 2016 | 06:44 P.M.

Pasaporte a la felicidad: ¿qué hacer con los conflictos? JUEVES, 21 DE ABRIL DE 2016 | 05:33 P.M.

Pasaporte a la Felicidad: actitudes frente a los conflictos JUEVES, 10 DE MARZO DE 2016 | 04:02 P.M.


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