COVID- 19 | Los gimnasios reabren dos semanas «a prueba»

► El COE Central habilitó la reapertura de gimnasios a modo de “prueba” por 14 días.  ► La modalidad será para ejercicios anaeróbicos de baja intensidad: musculación, caminadora, elíptico y bicicleta, yoga/ Stretching /Pilates Mat, funcional a baja intensidad, entrenamiento Físico Adaptado. ► Cada persona deberá ingresar con un kit personal e individualizado de higienización personal. ►Conocé todos los detalles en esta nota.
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AUDIO | Marcos Aguade, Cámara de Gimnasios de Córdoba

El COE Central habilitó la reapertura de gimnasios a modo de “prueba” por 14 días. Estas propuestas se suman a “Pilates Mat”, que desde hace dos semanas ya se está ofreciendo.

El ámbito de aplicación es para gimnasios y centros de actividades físicas de toda la provincia de Córdoba desde este martes 18 de agosto.  La modalidad será para ejercicios anaeróbicos de baja intensidad:

  • Musculación
  •  Caminadora (solo caminata, no marcha atlética), elíptico y bicicleta (solo a baja intensidad, para entrada en calor) con una duración máxima de 10 minutos.
  •  Yoga/ Stretching /Pilates Mat.
  •  Funcional a baja intensidad (con o sin elementos, anaeróbico, no programas en circuito, no compartir elementos).
  •  Entrenamiento Físico Adaptado (readaptación de: lesiones, patologías osteomioarticulares, alteraciones posturales, entre otras).

Se recomienda la realización de actividades y rutinas individuales, manteniendo las distancias interpersonales recomendadas anteriormente.  El reinicio, luego de un tiempo prolongado de inactividad física, debe ser de comienzo progresivo para lograr las adaptaciones deseadas y minimizar la aparición de lesiones, fatiga y otros factores de riesgo.

Cada persona deberá ingresar con un kit personal e individualizado de higienización personal: barbijo no quirúrgico y su botella de agua. De ser posible, que incluya su propia solución sanitizante (dosificador de alcohol diluido y papel descartable).

Cada persona debe acudir con la indumentaria de entrenamiento, estando prohibido el uso de vestuarios.

Aún siguen suspendidas las siguientes actividades aeróbicas de mediana y alta intensidad:

  • Clases de fitness grupal coreografiadas con y sin elementos (Por ejemplo: Spinning, Strong, Mini tramp, Zumba, Step, funcional aeróbico en circuito, body combat, aerobox, taebo, fight do, entre otras).
  • Pilates Reformer (en camilla).
  •  Actividades de contacto: Boxeo, artes marciales, entre otras.
  • CrossFit.
  •  Toda actividad aeróbica con modalidad de mediana y alta intensidad.

Inminente reapertura de natatorios para público en general

AUDIO | José Sosa, Secretario de la Cámara Cordobesa de Natatorios

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